中年养生的二十种方法第 3 页

    12.少吃糖

    糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

    13.多运劫

    45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。每天应当锻炼30分钟。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。

    14.忌乱性

    性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

    15.淡名利

    不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命的一个重要因素。

    16.择居处

    医生们发现，生活在一个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。

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