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立夏养心的几个方法

www.wujue.com 文章来源:中医养生网 点击数: 更新时间:2015-5-9 10:29:08

养生小常识:立夏养心的几个方法

    一、立夏以后重养心

    《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。立夏后,人的心阳会逐渐旺盛起来,也会有很多想法想要实行,正所谓“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”如果不注意摄生调心,放任各种思虑欲念,心神很容易耗散,也会使人过于操劳和散乱,故当净虑节思,集中于要做的事情,减少妄念。

    “心为火脏,烛照万物”,心气通于夏,立夏养心,方法有很多,从生活节奏上来看,我们强调“慢生活”,让自己生活的节奏、工作的节奏都缓一缓,量力行,静心做。

    在中国传统文化里面,琴、棋、书、画等都是很好的养心方式。一些调查显示,人在练习书法的过程中,只要5分钟,人的身体状态就能得到很好的放松。现在越来越多的人开始在退休后学习琴棋书画,很多年轻人也加入到传统文化的学习中来,这些熏陶确实是养生的一个有效途径。故夏季养生,能够结合自己的兴趣,读一本书、临摹书画、琴行里随性的弹上一曲,都会怡情养心。

    二、养心重在调情绪

    养心中情绪管理是重要方面。在中医里面,有“情志病”之说,情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。七情中尤以怒、悲、恐等对身体的影响为大。在生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体不适,所以善养心者必须节制情绪,不使过激。

    《摄生消息论》中有夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。《素问》也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。淡泊宁静的心境很重要。

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