苏荣扎布的中医养生四法第 2 页

　　中医养生：大脑养生  思维敏捷

　　大脑是机体生命活动的司令部，保持大脑的思维敏捷，开阔思路，是养生保健的重要内容。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，就可充分发挥脑组织的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。保持头脑不退化的最好办法就是勤用大脑，这正如防止旧机器生锈一样，唯一的方法就是让它适当地转动。但用脑不可过度，适时使大脑安静可使全身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。情欲与内脏有着直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚伤及脾胃。若心平气和则可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。“笑一笑、十年少”，保持情绪乐观、愉快，也是老年人年轻化不可缺少的方法。

　　中医养生：春季养生  舒展阳气

　　“一年之计在于春”，春季养生对于全年的养生非常重要。春季能保持身心健康，使肝气条达，心情舒畅，就可奠定良好的健康基础，使其后三季的养生顺利而畅达。春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔扩张，皮肤末梢血管的供血量增加，会导致身体困乏，出现“春困”现象。此时，调整好睡眠至关重要。睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，“先睡心，后睡眼”就是这个意思。首先在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念；第二要稍事活动身体；第三睡前要洗面、洗脚，按摩面部。待到谷雨节气，自然界万物复苏时，人们应该做到晚睡早起，在春光中呼吸新鲜空气，舒展四肢，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。

    以上是中医大师的养生之法，希望对您的养生保健有所帮助。

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