国医大师朱良春的养生16字第 2 页

　　情绪乐观

　　朱老认为，保持乐观、健康、积极的情绪也很重要。古人云：笑一笑，十年少。反之，如果每天愁眉不展，则会肝气郁结，并影响肺、脾、肾等脏腑的工作，扰乱机体的正常运转。

　　以朱老常年的临床经验看来，乐观积极配合治疗的患者预后较好，而悲观被动不配合治疗的患者则预后较差。现代社会的竞争激烈，人们的压力普遍加大，情志不舒致病的患者也越来越多。常见的情况是，去医院查不出问题，吃药又不见效，于是更加烦躁，这就更需要我们努力去调节自己的情绪，保持乐观，从根源上避免疾病的发生或加重。

　　运动适量

　　朱老每天早晨按时醒来后，并不急于起床，而是选择先做一些简单的面部运动，如揉脸、搓耳等，使面部的穴位得到充分按摩，气血经络得到充分舒畅。即便年事已高，头发稀疏，起床之后，梳头也是他的必修功课。朱老常说：发为血之余，经常梳头，是调理血液循环的好方法。

　　在长期的医疗工作过程中，朱老一直坚持适量运动。他每天骑自行车上下班一直坚持到80多岁。此外，朱老还发明了一套每天晚上看新闻联播时做的四肢运动操，虽然运动量不大，却能保证从手指到脚踝每个关节都得到充分活动。当下有不少人都声称自己太忙，没时间运动，而每天都有大批病人上门求治的朱老却能利用点滴时间适量锻炼，以保证气血运行通畅，维持机体阴阳平衡，确实值得大家学习。

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