国医大师朱良春的养生16字第 3 页

　　饮食合理

　　古人云：饮食自倍，胃肠乃伤。如果吃得太多，就会损伤肠胃。反之，如果按时进餐，结构合理，适量有度，少吃凉、辣、油腻之类的食物，则有利于脾胃的正常运转。朱老说，饮食宜清淡、温和、易消化，切忌肥甘厚腻之品。

　　他常常鼓励大家多吃五谷杂粮，由他自创的“良春养生粥”更是价廉物美、补养皆宜的养生佳品。“良春养生粥”配方：绿豆10克，薏米50克，白扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克，加水熬成粥即可食用。朱老说，现代人的养生误区在于对疾病的过度恐惧，有病就补，没病更补，加上现在营养保健品良莠不齐，其效果往往不如这样一碗粥。

上一页  [1] [2] [3]