国医大师张琪的养生秘诀

国医大师张琪的养生秘诀

　　国医大师张琪现年九十有二，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：“其实并没有什么秘诀，人逐渐衰老是自然规律，谁都不可抗拒，只需科学对待，泰然处之即可。”　　

　　调摄精神 乐观豁达

　　养生最重要的是调摄精神，调摄精神最主要的是快乐，张琪的快乐主要源于中医药事业。“当我看到所施治的病人转归痊愈、所指导的研究生和年轻医生学业、科研与临床日益精进时，其中的愉悦无与伦比。”张琪说，“心中喜悦，觉也睡得香甜。”

　　因为热爱，所以快乐。几十年来，张琪从未间断过他所热爱的临床、教学与科研工作。不少人赞叹他年届九旬，仍然思维敏捷，精力充沛。“或许与我多年来勤于用脑并合理调适有关。”张琪总结道。

　　勤于用脑，劳逸适度，是调整大脑的最好方法。闲暇时，张琪最大的爱好就是读书，尤其古典医籍和医学杂志。他说：“每次阅读都有收获，很有乐趣。”

　　常言道：“不如意事常八九”，日常生活和工作中，遇到不如意的事，容易使身心也受到不利影响。“注意自我调整，保持精神愉悦和心理平衡，对身体健康至关重要。”张琪说。

　　对患者、同仁、朋友和学生，张琪均能做到以宽厚仁爱之心处之。遇到不如意的事，他每每自觉调整：“从思想上解放自己，淡然处之，不为一点忧虑事就耿耿于怀。”

　　合理饮食 数年如一

　　饮食方面，张琪服膺《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的朴素理念。

　　多年来，他一直保持着健康的饮食习惯：不吸烟，不喝酒，食饮有节，荤素搭配。“有时也略吃点鱼类肉类，但还是以蔬菜为主。”张琪说，“粮菜肉果是日常生活之所需，但应合理搭配，才能使人气血调和，百病不生。”

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