国医大师段富津的养生之道第 2 页

    外因：道法自然

    人生天地之间，与天地自然之气相应，顺天者昌，逆天者殃，养生也是一样。段富津认为，“最好的养生，就是道法自然，不违背天地四时自然之气。”

    《素问·四气调神大论》中详细记载了顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四时之气养生的方法，而更为重要的，是揭示了阴阳四时为“万物之根本”，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”的道理。

    风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”为致病之外因，善养生者，当谨慎避之。然而，仅仅“避之”还不够，段富津提出，“还应顺应自然，保持自身正气的充盈不虚”。《灵枢·百病始生》中说：“风雨寒暑不得虚，邪不能独伤人”，即是此意。

    自然环境之外，社会环境也很重要。段富津坦言，多年来，无论当学徒还是在以后的工作中，他都能做到与大家和谐相处，不仅工作、生活非常愉快，也为身体的健康注入了源源不断的“正能量”。

    不内外因：守正和中

    不偏，不倚，是谓“正”；无太过，无不及，是谓“中”。内因、外因之外，诸如饮食、起居、劳作等，皆属不内外因，以“守正和中”为要。

    饮食方面，段富津“并没有什么特殊的要求和嗜好”，“按时吃饭，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃”，可谓饮食有节。唯有时中午坐诊过晚，因精神一直高度集中，会常常忘了吃饭。虽未废寝，但已忘食，段富津笑言，“也不失为人生一大乐事”。

    段富津每天早晨5：30起床，洗漱完毕后，便开始帮家里擦地，然后去早市买菜。如果下午不出诊，午饭后他一般都休息10~20分钟，以使下午能精力充沛地投入工作。晚饭后，他一般都会看书写作，10点便上床入睡。起居有常，且日日如此。

    有人讶异于年届耄耋的他还每天擦地、买菜，对此，段富津解释说：“人不能停止劳动，擦地、买菜，既做了家务，又锻炼了身体，并且算不妄作劳，一举三得啊。”段富津的高足李冀说：“先生的生活观非常健康，健康观非常乐观。”由此可见一斑。

上一页  [1] [2]