石仰山的养生之道

国医大师石仰山的养生之道

    国医大师石仰山系中医著名骨伤流派石氏伤科第四代传人，经历了旧社会和新中国的种种风雨，在花甲之年老骥伏枥，担任黄浦区中医医院院长，一手将石氏伤科发展壮大，除了一腔热血，更需强健体魄的支撑。生在中医世家，石老自有一套养生之道。

    石老今年82岁，说起养生真言，他概括为八个字：心态、有度、兴趣、导引。

国医大师石仰山

    积极的心态

    首先，也是最重要的一个因素，就是“心态”。石老曾说：“世界上所有长寿的人，不论是医生，还是其他职业，不论是否抽烟喝酒，他们的经验之谈中都有一个共通点，就是性格乐观开朗，也就是心态特别好。”

    心态为什么这么重要呢？从中医的角度来讲，情志不畅可以导致疾病的发生。长期的情绪不佳虽不会马上致病，但其脏腑气机会渐渐失调，升降乖戾，出入失常，久则气血循环不畅，脾肾俱损，不能推陈致新，自不能延年益寿。若严重者，则大病一场，折寿而不彰。所以练就乐观开朗的心态是十分重要的养生之道。心情舒畅，则气机畅通，即使有外邪内毒，也不易损伤人体，都能顺利排出体外，恢复机体功能的正常运作，诚如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”

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