国医大师刘敏如的养生之道第 2 页

    自律吃得均衡

    刘敏如追求生活自在，享受随意，同时她又是一个很有自律的人。“虽然追求自在，但在工作上绝对还是要自律。”她说，“自在和自律，看起来有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好了。”谈起自律，刘敏如有自己的理解。

    对于饮食，刘敏如虽然“百无禁忌”，但对于基本营养的摄入，她却有着严格的要求。“每天我一定保证吃鸡蛋和牛奶，保障基本蛋白质的摄入。由于条件限制，不一定每餐都能保证食物的种类丰富，但每天饮食的总量应该注重多种营养素的均衡。”午餐多吃些高蛋白类的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益于消化也能补充膳食纤维和维生素。

    作为妇科专家，刘敏如认为女性的健康也应讲求“自律”，更应该分年龄段进行不同方面的养护。

    青年是女性一生中健康和美丽的黄金时期，但为了美丽而不顾健康，超常训练塑造体形，节食改变身段，反而会引起很多不良后果。只有根据自身实际，改变错误的生活方式，保持良好的身体机能，才能达到健美。

    中年特别是更年期，是女性的人生转折时期，由于生理、心理的变化，社会、家庭负担较重，压力较大，容易引起一些疾病发生。这时一些营养、饮食、运动、生活、心理的调护，对于更年期综合征及相关疾病的预防有积极意义。

    她也不主张盲目而人为地调节身体，“比如，有人用激素来调节月经，其实人自身的调节变化在体内非常的精密和细微，外界的侵入反而打乱了它。医疗很复杂，身体也是动态的，中医的临床思维方法和中药的手段是因人而异的”

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