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国医大师孙光荣的养生之道第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-3-11 16:14:52

    他胸怀慈悲心,不忘进取心。做人“低调”:善于律己恕人,谦逊忍让;做事“高调”:敢为天下先,当仁不让。他淡于应酬,集中精力追求事业,他说:“做中医一世,唯求为国为民为中医立德、立功、立言,能做多少是多少,但求心安”。他认为,有一番事业可做,也是养心方法之一。人活着应该有所追求,在追求中体认自身价值,能为社会、为别人尽点心、尽点力、做点事,心态自会安定平和。孙光荣一生历尽坎坷,行到水穷处,坐看云起时,总能泰然处之、宠辱不惊。遇艰难困苦,他都以岳麓书院楹联“是非审之于己,毁誉听之于人,得失安之于数”自勉,这句话也成为了他的座右铭,养成豁达乐观的性格。他深有体会地说:“如果心胸狭隘,满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨,锱铢必较,什么养生也没用。” 

    孙光荣的养生之道:合则安(上静、中和、下畅)

    孙光荣从理论到实践沉潜养生领域多年,他认为养生总则可以一语概之:“合则安”。当下,人们追求养生,普遍注重吃什么、做什么运动、学习什么功法等等,人云亦云,盲目跟从。其实,无论吃什么、练何功,都应因人制宜,只要适合自身的心理、生理需求,即为“合”。合则安,既安之,则能持之久远,自可益寿延年。

    “上静、中和、下畅”,是孙光荣总结的养生要领,即上部要心安神静;中部要脾胃安和、不饿不胀;下部要大小便通畅、女性还需注重月经正常。做到此三条,则可基本安康。

    孙光荣的养生之道:过酉不食七分饱

    养生除了一个好心态,最重要的莫过于饮食。孙光荣对吃并不讲究,他不挑食,无偏嗜,甚少在外饮食,食物清淡可口即可。但注重一点,过酉时不食。因彼时已至晚7点,进食不易消化,既为脾胃增加负担,也易使人发胖,导致疾病丛生。他日常多饮绿茶,每餐不可缺蔬菜,一日之中,早晨进食最多,午餐及晚餐只得七分饱即止。也正因如此坚持,至今他依然身材适中,体态如常。

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