冥想养生 无心却有心第 2 页
最新的研究证实了冥想具有如下的作用。
抵御感冒侵袭
只需要闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上,自由地跟随着自己的思维,你就不仅能放松心情、缓解压力，还能对抗感冒！听起来有些不可思议。经常进行冥想的人，能产生更多的抗体，这就表明他们拥有了更加强健的免疫系统。研究者认为，这是因为冥想增强了左脑的活动能力，而这和免疫系统的功能有关。
保护心脏
如果每天能进行两次20分钟的冥想，那么就能有效地保护心血管的健康。这些实验发现，那些进行冥想的人血管里脂肪沉积更少，而且血管壁更薄，能将心脏病的威胁降低11%，中风威胁降低15%。另外，还可以平稳血压。
加快康复
在面对重病的时候，病人的康复、求生意志至关重要。通过冥想，给自己快乐的暗示，调节心灵状态，从疾病的恐慌中走出来，积极地参与人生，这便是最为有效的药物也不能给予的康复通道。
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