冬季情志养生

    情志，是中医学在研究人的心理活动时归纳的一个概念，概括来讲，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。早在两千多年前，祖国医学就已经注意到情志与疾病预防的关系，将五脏分别对应五种情志，肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。《内经》明确指出“悲则气消”、“思则气结”，这说明消极的精神状态会消耗人体正气和影响人体气机的正常运行。据临床观察，情志调节与适应能力差的人较之心情豁达舒畅之人易患高血压、心脑血管疾病、胃溃疡甚至癌症等疾病。冬季情志养生在中医养生中有着很重要的位置，我们来说一说冬季情志养生。

冬季情志养生

    冬季万物肃杀，天寒地坼，许多动物进入休眠，中医认为人在冬季要顺应自然而变化，宜收宜藏宜温补。《黄帝内经》有“冬不藏精，春必病温”之说。即在冬季要注意保护好“肾”，不使“肾亏”，否则的春天因“肾亏”而使人对疾病的抵抗能力下降，容易生病。

    冬天情志调理亦应从“肾”着手，冬三月是万物生机潜伏闭藏的季节，所谓“猫冬”，日照时间明显缩短，加之冬季家中用火炉、暖气取暖，外界气候干燥等方面的影响，人的情绪也易发生变化。所以平时要注意保持情绪乐观，当遇到不顺心的事的时候要注意保持冷静，不轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负面情绪。可以适当参加集体活动，避免孤独寂寞，徒增烦恼。