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春季养生之道

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-9 22:14:53

春季养生之道

  中医理论认为春天阴消阳长,自然界阳气开始生长,阴气减少。春季气温逐渐回升,万物都开始发育生长。人体与自然界相应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛。

春季养生之道

  中医养生理论认为“春与肝相应”。即春季天气与肝脏密切相关,春季养生必须注重疏肝,要保持心情舒畅、开朗和积极乐观向上的心态。故春季人们应该进行适当的运动,加强身体锻炼,以使筋骨疏通,气血流畅,促进新陈代谢,达到养生保健的目的。

  在饮食调养及药物保健方面,要根据春季阳气生发,肝喜条达恶抑郁的特点,可以选择具有辛甘发散之品,少食酸收之味。

  春季养生疏肝方面的另一个内容就是要养脑,而脑为髓之海,靠肾精充足为基础。肝肾同源,精血互化,肝的功能正常可促进肾精充足,所以春季养生有利于增强记忆功能。

  春季养生之道:食疗养肝

  ①胡萝卜猪肝粥:胡萝卜100克,猪肝100克,粳米200克。有补益肝肾、养血明目的作用,用于肝肾不足所致的视物昏花、两目干涩、夜盲症等。

  ②菊花茶:菊花6克,开水浸泡代茶饮。可清肝明目、清热降压,用于肝火上炎所致的目赤肿痛、头晕目眩、高血压等。

  ③菊花决明茶:菊花5克,决明子10克,用开水浸泡代茶饮用。可清肝明目、润肠通便,用于肝火上炎所致头胀痛、眩晕、目赤肿痛及便秘等。


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