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冬季养生之道

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-9 22:26:28

冬季养生之道

  冬季养生要“养藏” 。冬季气温骤降,天气寒冷,是万物休养生息的季节,人也要相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。《史记》云:夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。冬季养生,我们自然要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。

  早睡晚起—晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体必须消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:早睡晚起,必待日光。此之谓“卧藏”。

冬季养生之道

  最宜进补—俗话说:“秋冬进补,开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然,。进补时,最好请中医师辨别一下自己的体质,其根本原则是畏寒体质补阳、虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补。冬季饮食忌粘硬生冷,服热粥能养胃气。特别是羊肉粥、小米牛奶冰糖粥、八宝粥等最适宜。

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