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运动养生之动要适当,静要得法第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2011-12-18 10:00:47

  有人以为,“静”就是静而不动,四肢休息,因而喜欢卧床,或久久呆坐。对于身体劳累的人,固属必要,有助于恢复体力。对于患病的人,也有助于治疗,特别是对急重病人就尤为重要。然而,只是放松肢体,静而不动,还不是完全的“静”,因而对养生或治疗都不能取得良好的效果。

  不少人都有这样的体验,成天卧床或久久呆坐,往往杂思泛起,甚至百念丛生,本想保养身体,反而弄得头昏脑涨,四肢乏力。所以养生保健的气功锻炼,在要求放松全身肌肉的同时,尤其强调要排除杂念,集中意识,达到“入静”的境地。

  当然,也许我们没有条件天天去练气功,那么怎样才能做到“静”呢?关键就在“心神专一”。有人以为勤动脑筋的人会短寿,其实不然。俗话说,“人生七十古来稀”,但春秋战国时期的几位大思想家,个个年逾古稀,孟轲和庄周都活了83岁,而墨翟则年逾九旬。世界著名的科学家,长寿的也相当多,例如米丘林活了 80岁,牛顿活了85岁,巴甫洛夫活了86岁,罗素活到98岁。“发明大王”爱迪生,创造发明一千多项,他也活到84岁。所以,只要养生得法,勤动脑者也长寿,因为他们“心神专一”,就是“入静妙法”,有助于健康长寿。

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