美容养生粥两款

美容养生粥两款

    美容养生粥：三鲜海参粥

　　材料：粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。

    三鲜海参粥的做法：将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间，应在粥熬至将好时再下锅同煮。

　　作用：此粥鲜美可口，蛋白质含量极高。

    美容养生粥：银耳白果粥

　　材料：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。

    银耳白果粥的做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

　　作用：此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。