老年保健方法-脚心保健按摩

老年保健方法-脚心保健按摩

    1．按摩方法

    （1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。

    （2）将手搓热，左脚盘在右侧大腿上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次，同样的方法摩擦右脚。

    2．按摩注意事项

    （1）在每晚睡前使用此按摩方法。

    （2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。

    3．适应症

    摩擦足心涌泉具有疏通心肾，调整内脏功能的作用。经常按摩涌泉，可预防感冒，降低血压，治疗眩晕、失眠、鼻塞不通等症，对老年人上重下轻、足冷麻木、浮肿，都有一定的治疗效果。