老年保健方法-擦目

老年保健方法-擦目

    1．按摩方法

    （1）双目微闭，双手拇指置于眼角内侧，其余手指向上，拇指指腹由内向外轻轻摩擦眼皮36～72次。

    （2）按以上方法摩擦眼眉36～72次，结束后拇指按压太阳穴36次。

    （3）睁开双目，眼球左右旋转各18次。

    2．按摩注意事项

    （1）每日按摩1～2次，宜在清晨起床前和夜晚睡觉前使用此法。

    （2）用力要均匀柔和，不要损伤眼球。

    3．适应症

    此法可促进眼睛血液循环，防治目疾，增进视力，能治疗近视、弱视、散光和老花眼等。