《养老奉亲书》与老年养生第 3 页

　　陈直认为，春主发生，肝气较旺，对于肝气盛者，可调嘘气以利之。饮食上宜减酸增甘，以养脾气。而易伤脾胃的生冷、肥腻、黏滞之物不宜过多食用。春季是宿疾宜为复发之际，加之冬季多有内热蓄积，老年人常会感到体热头昏、四肢劳倦等症状，治疗上不应用下法，而是要用“凉膈化痰之药消解。或只选食治方中性稍凉、利饮食，调停与进，自然通畅。”老年人气弱骨疏，春季不宜骤减棉衣，可多穿夹衣，日后逐层减衣，以避免感受风冷。春季还可用游赏等方式调畅情志。

　　夏季属火，主长养，心气较旺，对于心气盛者，可调呵气以疏之。饮食上宜减苦增辛，以养肺气。温软之物为佳且不可过饱。渴宜饮粟米温饮、豆蔻熟水，不宜生冷肥腻，瓜果之类，“量虚实少为进之”。因为夏季“阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患”。夏月纳凉还要选择位置并注意防风，“若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉。此为贼风，中人暴毒”。陈直还指出，对于气虚的老人，夏至后宜服用苁蓉丸、八味丸之类平补肾气又不燥热的药物以助元气。

　　秋季属金，主肃杀，肺气较旺，对于肺气盛者，可调咽气以泄之。饮食上宜减辛增酸，以养肝气。秋季谷物都已经成熟，但老人不宜食用新谷，因为宿疾在秋末多发，加之新谷的升发之性容易诱发宿疾，故应谨慎。这时可以“择其中和应病之药，预与服食，止其欲发”。秋季落叶缤纷，风雨凄厉，老人多会触景生情，产生伤感及思念之情，自己要会移情易性，多加调整。子女在秋季也应该多加关心老人，“晨昏体悉，举止看详”，如若老人情绪不好，就应该多加开导，让老人忘记悲思。

　　冬季属水，主敛藏，肾气较旺，对于肾气盛者，可调吹气以平之。饮食上宜减咸增苦，以养心气。冬季外阴内阳、外寒内热，针对内热，则宜少食煎炙之物，以免虚阳上攻；针对外寒，则可“大寒之日，山药酒、肉酒，时进一杯，以扶衰弱，以御寒气，不可轻出，触冒寒风”。老年人气血虚衰，骨肉松薄，尤要避免感受寒邪。起居应“早眠晚起，以避霜威。晨朝宜饮少醇酒，然后进粥。临卧，宜服微凉膈化痰之药一服”。此外，冬季还不宜过于沐浴，因为“阳气内蕴之时，若加汤火所逼，须出大汗”。

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