完美小龙女修炼术第 2 页

　　她们保持发质天然

　　每天一小时做头发，一年加起来就得整整两个星期，花多少时间暂不说它，最倒霉的还是你的头发。宝贝宝贝你心爱的头发，让它保持天然的模样，远离化学和物理的伤害吧。你发现，在大家都拼命在头发上大做文章的时候，你天然的黑色直发，会让你看来格外与众不同。倘若你天生鬈发，那就让它鬈着吧，非要弄直了它，浪费的可不光是白花花的银子，更有甚者，就顾着捣鼓它的话，你再没时间忙别的了。

　　她们绝不吸烟

　　吸烟除了每年导致160000名女性的死亡之外(绝不是耸人听闻)，还会造成什么样的结果呢？让我们来数数：毛细血管破裂(通常在脸部)，暗哑无光泽的肤色，嘴唇周围的纹路，熏黄的牙齿和指甲，臭烘烘的手指，以及你自己感觉不到的“恶劣”口气——算了，我们就此打住吧。知道什么样的脸叫做“瘾君子的脸”吗？跟漂亮一点关系都没有，跟恐怖倒有一拼。不错，不少模特和演员都吸烟，可是你见过她们没上粉底前的真实面目了吗？

　　她们“加油”吃饭

　　不是说光吃“油”的，我的意思说，食物是你的发动机的燃料，所以不管怎么说，得要加那标号高点的、质量过关的油，否则怎能保证你的发动机运转正常，不会“哗啦哗啦”乱响？想象每餐都是汉堡加可乐，很快你就会有快餐店门口垃圾桶的体格，就是哈莉•贝瑞要这么吃也准保完蛋。一个苹果、一片全麦面包、一份寿司——你的节食计划听起来充满阳光。为了你的头发、皮肤和指甲的美丽，你总得加点像样的“燃料”：豆类和瘦肉蛋白、新鲜水果、深色叶类蔬菜、米饭、全麦产品。如果菜单上没有这些，赶紧去买——不好好吃饭，怎知你到底能有多美丽？

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