可以改变不良性格的饮食第 3 页

    消极依赖的人  

    应适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐、果汁等，以减少过多糖分的摄入。但可多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品以及鱼、贝类。

    多心多疑的人  

    每日要多吃些高蛋白质食物，如牛肉、猪瘦肉等；要多吃乳类制品，多喝牛奶，体力得到恢复，猜疑不安的状态便会消失，转而变成积极、富有行动力的人。

    抑郁的人  

    不妨多吃些深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、鸡肉及低脂牛奶等；避免富含饱和脂肪的食物（如肥肉和动物内脏等）和油炸食品（如汉堡、薯条等）。

    做事虎头蛇尾的人  

    多吃含维生素A和维生素C丰富的食物，如胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿、山楂、红枣等，但要少吃肉类食物。

    丢三落四的人  

    要增加饮食中的果蔬数量，尤其应多吃些牛奶、田螺、鱼干、辣椒、笋干、胡萝卜、油菜、卷心菜、红枣、猕猴桃、桔子等；肉类等酸性食物要少吃。

    爱唠叨的人  

    应多吃些糙米、豆类、花生、干果、白菜、芹菜以及动物肝、心、肾等食物。

    当然，不良性格的人在进行食物调节的同时，如能再加以适当的自我心理调整，往往会取得事半功倍的良好效果。

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