孕期水肿怎么办第 2 页

    5.穿弹性(裤)袜

    为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

    6.抬高双腿

    建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

    7.左侧睡

    孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

    减少孕期肿胀发生的方法

    1.坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

    2.躺着时，尽量平躺或左侧卧。

上一页  [1] [2] [3] 下一页