消除头昏、清醒明目、健脑提神、解除疲劳的三穴点按法第 2 页

消除头昏清醒明目健脑提神解除疲劳的三穴点按法

　　按摩时首先要训练眼球的灵活性。端坐在椅子上，面对窗子，相距约两米左右，在窗子的上、下、左、右四个方向上各确定一个固定点，然后头部不动，转动眼球，沿顺时针方向，按顺序看四个点，看一遍就是使眼球转动一圈。开始转的要慢一些，以后逐渐加快速度。转10圈以后，再按逆时针方向转十圈。

　　然后按揉眼部的穴位。主要是睛明、攒竹、球后三穴。眼明穴在内眼角上方的凹陷处，将两手中指放在穴位上，用中等的力量，上下揉动20—30次，揉动的幅度要小，攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上，双手轻握拳，拳头抵在额部，拇指按在穴位上，用力按下，约五秒钟后，突然松开，停两、三秒钟再按下，反复10次。球后穴在眼眶下缘，从外眼角起约四分之一处，将两手中指放在穴位上，轻轻向内按揉20圈，然后再向相反方向按揉20圈。

　　按揉穴位后，将两手大拇指放在两侧太阳穴上，其余四指弯曲，放在内眼角处，用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶，然后指起手回到内眼角，再用同样的方法刮下眼眶，一上一下为一次，反复做15—20次。

　　最后是揉眼皮。将两手食、中、无名三指指肚，放在两眼皮上，轻轻旋转揉动，向内各外各15—20圈。

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