病后调理养生要怎么做？

    病后养生可通过保养正气，调动神气，协调脏腑，补养气血，平衡阴阳，提高机体的机能状态，也减少某些治疗手段的毒副作用，改善生活质量。病后养生主要包括精神调节、饮食调养、起居调摄和药物调理4个方面。

　　精神调节  最主要的是要保持好的心情，树立战胜疾病的信心，乐观的心态对提高正气有很重要作用。患者尤其要注意七情调节。众所周知，大怒则气血逆乱，过喜则神气松懈，忧愁思虑则气血结聚，悲伤则气机消沉，恐惧则神气涣散，这些不良情绪都会加重疾病，甚至由于触动咳血、痰浊等而引起新的疾病，所以病后尤应注意情志的调节，不要过分地着急和焦虑。

　　饮食调养  病后饮食调节重在养脾胃，一些食物具有良好的调补身体、培养脾胃的效果，如扁豆枣汤可专补脾胃、龙眼肉汤兼养心脾、薏苡仁汤可治肺热补脾虚等。这样通过食物调养促进脾胃功能的恢复，改善脾胃运化和化生气血津液的作用，就能有效地促进康复。病后饮食调养的另一重要内容是注意饮食的宜忌，谷物、果品、畜类、蔬菜等各种食物都可以用来补养正气，但要看食物的性味是否适合，合则可以食用，可以起到补养作用，不合则有损于脏腑，会加重病情，则应避免食用。如在各种感染性疾病期间或初愈之后，酒肴、甘滋、肥鲜、生冷等物皆应慎用少食，凡油腻、发物、熏烧动物内脏应禁食，而水果生冷，有损脾胃者不宜食用。

　　起居调摄  一般患病后应避免劳作，注意静养，同时保证睡眠充足。虽然病后休息静养是必要的，但也不能闲逸过度，久卧少动。适当的运动可以促进气血流通，增进食欲，运动量和运动方式要根据病情和自身体力活动能力而定。大病初愈要遵循循序渐进的原则，待机体渐复，元力渐充，逐步恢复正常的活动和劳动。

　　药物调理  大病初愈，或慢性病迁延、恢复期，难免气血亏虚、脏腑衰弱，选用一些补药进行调理，促进气血生长和脏腑机能的康复是必要的，但要区分病在气血、阴阳和脏腑之不同，还要根据身体恢复情况适当调整。特别要避免大补和乱补。脾胃为后天之本，生病后只要胃气尚存，疾病就有痊愈的希望。大病初愈或慢病恢复期，首要的是要补养脾胃，只要恢复胃气的充盛，气血化生充足，就能加快疾病康复，所以，病后药物调理重在调养脾胃。

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