冬季谨防“情绪感冒”

冬季谨防“情绪感冒”

　　冬季，每逢冷空气过境，因受凉而引发感冒的人数就会大增，所以，冬季里总流行着一句关怀的话语：“多穿点衣服，别着凉感冒了！”事实上，进入冬季后，人的精神和情绪也容易“感冒”。据北京各大医院的心理科统计，冬季里，各医院抑郁症的门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了，而一般的“情绪感冒”，只是轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、忧伤、悲观、焦虑、食欲降低、睡眠质量下降等。

　　为何冬季容易出现“情绪感冒”？原因是多方面的，但几乎都与冬季特有的气候有关。

　　昼短夜长的冬季，日照时间的缩短，这是情绪“感冒”的主要诱因。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”，这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢之情绪。夏日和初秋，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入冬以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌较多，从而使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“偷懒”，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振。这就是古人说的“天昏昏兮人郁郁”。

　　花木凋零、草枯叶落的冬季景致，也容易使人产生凄凉、苦闷、垂暮之感。其实，人的这种感觉在秋季就已经生成了，“寒蝉凄切……骤雨初歇”，宋代词人柳永在秋季的阵雨中就感受到了一种凄苦之情。只不过到了冬季，寒蝉都不见了，骤雨也少有，多是绵绵冬雨和黑沉沉的天幕。冬季充满寒意的气候，以及由这种气候造就的物候现象（枯树，荒草等），容易诱发多愁善感者的“情绪感冒”。

　　据医疗气象专家研究，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，容易产生内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落、注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状，这就是通常人们说的“低温抑郁症”。

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