冬季谨防“情绪感冒”

　　此外，冬季的低温、干燥和较高的气压，对许多生理疾病（如冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化症）均有不利影响，患有这些病的人，常常会有一种恐惧心理。冬季又是死亡率较高的季节，一些老年病患者常常在心里就把冬季视为一个“坎”，总怕自己过不了冬天，从而产生一些消极情绪。

　　怎样预防或减轻“情绪感冒”症呢？对严重的抑郁症患者，当然要在医生的指导下进行治疗；而对一般的患者，不妨采取以下几种“绿色疗法”：

　　室内增加光照和温度。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。而在气温较低时，尽量打开室内的增温设备，以预防“低温抑郁症”。

　　选择合适运动项目。冬季外出，要少去一些草木枯黄的荒凉旷野，多登高远眺；同时，经常在室外做一些健身活动如慢跑、打太极拳、跳健身操等，从而调动健康情绪，缓解抑郁状态。

　　注意心理调节。“情绪感冒”既然也是一种“情绪病”，心理调节也非常重要。冬日里，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧；同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来。日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量，从而保持良好的心境。

　　积极治疗慢性病。冬季气候会加重某些病情，可在医生的指导下，通过调整医疗方案、药物种类或剂量，同时注意防寒和改善居室气候，以消除或减轻不利影响。老年人也要坚守正确的人生观，使心胸得以开阔，减轻植物神经的紊乱，从而利于健康和长寿。

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