失眠外治法

失眠外治法

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。中医外治法对失眠的治疗效果也很好，可以试一试：

　　1.制半夏15克，朱茯苓、陈皮、胆南星、石菖蒲、远志、淡竹叶各10克，柏子仁6克，炙甘草5克。水煎取汁，以纱布浸取药液，略拧干后热熨双目。每晚一次，每次15～30分钟。

　　2.磁石30克，茯神20克，五味子l0克，刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。将一干净纱布浸泡于药汁中，趁热熨（敷）于患者前额及太阳穴。每晚一次，每次20分钟。。

　　3.朱砂5克,磁石15克，冰片3克。将上药研细末混匀，用75%酒精调成糊状，外敷涌泉穴，纱布覆盖，胶布固定。每两天一次，连用14天。

　　4.黄连15克，肉桂10克，龙胆草5克，栀子6克。研磨混匀，蜜调为丸，每丸6克，每次取一丸，填脐中，纱布覆盖，胶布固定。每天一次。

　　5.首乌藤30克，威灵仙20克，鸡血藤30克，柏子仁10克，合欢皮15克。水煎煮，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面，每晚睡前浸泡约15～30分钟，而后行足底按摩，每次按摩的时间约30分钟，每天一次，10次为一疗程。