养生一字诀：“中”

    曾有友人笑问我：养生有没有秘诀？我回答很干脆：没有!为什么？因为从五千言的老子《道德经》到几十万言的《景岳全书》，都已公之于世，何秘之有？虽然武林中盛行假传万卷书，真传一句话，老法师往往在临终前方招示爱徒附耳过来……那称得上秘诀的都是不传世俗之人的。既然不传，那就没有实用价值，好东西已烂在某个大弟子的肚子里了，由它去吧!……但如果嫌那些洋洋数十万言的养生大著太罗嗦，不妨高度浓缩成简单的口诀。最最简单的口诀莫过于一字诀，那是一个中字。然而不事先加以必要说明，那中字记住了也未必中用!

    中，可理解为中央、中心，是居中而可统摄全局之意。养生须有全局观念。东一榔头西一棒，今天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意。所以真要讲养生还得靠自己多动脑筋多钻研多作比较，要全方位考虑，以免顾此失彼，或从一个倾向翻成另一个倾向。

    中也是中间、适中意思。养生之道涉及方方面面，均以适度到位为要。如衣食住行须适度掌握，喜怒哀乐也要适度控制。

    中又是中介中和之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，过犹不及，失去平衡即须拨乱反正，养成中和意识便抓住了延年益寿的要害。不偏不倚谓之中，高度的修养便是和。

    中也指中意、中的。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要自我满意，大大提高生活信心。

    中也指中年。与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年谈养生属于亡羊补牢，虽说犹未为晚，终于补救上存在难度；而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。如中年人对养生不感兴趣，便自动走入误区，难怪有人危言耸听：人到中年万事休!事实上目前中年人的发病率与死亡率并不低于老年人!

    中也指中华、中国。我们都是中国人。世世代代的黄皮肤、黑头发的炎黄子孙的基因难以轻易改变。一方水土养一方人。在改革开放年代，如欲志在四方而飘洋过海去国远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。如一旦离乡背井即水土不服，那又何苦恋洋人的国土？金窝银窝不如家里的草窝，那种老年人叶落归根的乡恋是身临其境者都能体会的!