老人锻炼也要“减负”———著名电影表演艺术家刘江谈养生

    没想到，著名电影表演艺术家刘江竟然在病魔的鬼门关前遛达了一回。

    几十年的演艺生涯使刘江的健康受到了影响，加之他又爱吸烟、喝酒，恶性肿瘤这一杀手在他晚年竟悄然潜入胃里。

    那是1996年2月，他住进了医院。医生在切除肿瘤的同时，还从胃里清理出一盆污秽。刘江提起此事，总是开心地说：医生不但治好了我的病，还帮我减了肥、戒了烟酒，我是因祸得福啊!原来刘江体重一直保持在85公斤以上，腹部总是鼓挺挺的，要饰胡汉三、汤司令等反派人物，还真少不了这大腹便便的体型。如果要减肥，导演绝不会同意。

    78岁的刘江年轻时喜欢田径和各种球类，特别是篮球，曾担任过总政系统篮球比赛的裁判。他爱看足球，以前凡有比赛他必到场助威，如今年事已高不宜再去现场观战，遇有大战，就痴守电视机旁过瘾。

    他的书法很好，主要是用来修身养性的。离休后他主要的生活内容还是表演。他先后拍了影片《祝你好运》、《孝子贤孙伺候着》、《二子开店》、《摇啊摇，摇到外婆桥》等。他还改过自新，塑造了一些新形象，如《飞飞从影记》中心地善良、热情风趣的老爷爷、《阿罗汉神兽》中的企业家……

    如今的刘江，啤酒肚消失了，红光满面且精神矍铄。除了有时被邀去在一些影视作品里扮个角色外，大都悠闲生活在家中。他从不摆明星的架子，无论到哪儿，不管什么人搭讪，他都很随和，跟邻家的老爷子没啥两样。

    对于疾病，刘江有他自己的态度。30多年前，当刘江戴上冠心病帽子时，他既没紧张，也没大意，心定如常，积极治疗。他觉得光吃青菜营养不够，肉也得吃，但绝不是毫无限制，他的原则是适可而止，绝不过分。

    正因为有自己的一套养生之道，且坚持不懈，所以他生活快乐，带病长寿，心脏、血压也未出现过异常。他说：老年人对自己身体要有一个正确估量，这就好比新裤子破了个口子，缝上还是新裤子，旧裤子虽无破口，但毕竟不经穿了。这就是为什么有的老年人，昨天还好好的，今天就不行了的原因。人老可以心不老，但生理的老化是客观规律，不可抗拒，必须减轻负荷，量力而行，包括工作、学习和生活的负担，一切活动必须在健康允许和有利于健康的情况下进行。

    养鸟是他的又一爱好，每日早晚两次总会看到他带着心爱的画眉去散步。他说：人要爱小动物、爱大自然。遛鸟，同时又遛人，这是主动与被动相结合的锻炼。

    刘江在家非常贤惠，每日早起骑上旧自行车，沿北京六里桥经菜市口过宣武门悠哉游哉一圈，买回家人一天的进口货，刘江称其为散步。

    刘江还喜欢听音乐，除最爱听的古典音乐和轻音乐外，他还听现代音乐。他说：音乐不仅使人心情放松愉悦，还能丰富知识，丰富情感。要了解现代生活，就要懂得现代音乐，有助于与时代合拍。