陆游的“健身拜”
南宋著名爱国诗人陆游一生很重视养生之道,他寿逾八旬。在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得借鉴的养生延年之道,其中健身拜至今为人称许。
健身拜简称拜法。在《老学庵笔记》中,陆游提到一位老人,虽然已年过70,但身体非常健康,红光满面,走路灵活,行动敏捷。在那个人生七十古来稀的年代,老人不但度过了70高龄,而且身体还如此健康硬朗,原因何在?人们纷纷请教这位长者。
长者说,我的健康方法很简单,就是每天早晨一起来便静心松体,拱手弯腰连续长拜10次。这样的长拜有什么好处呢?因为人的血气或多或少总会有阻滞,而拜的动作恰好使肢体屈伸,让全身的真气随着血脉的顺畅流通到手足末梢,不仅能免除手足之疾,同时,还可以暖其背、护其胸、健其腰。想来陆游亦从每天10次的长拜中获益匪浅,高寿八旬足以证明。
健身拜简称拜法。在《老学庵笔记》中,陆游提到一位老人,虽然已年过70,但身体非常健康,红光满面,走路灵活,行动敏捷。在那个人生七十古来稀的年代,老人不但度过了70高龄,而且身体还如此健康硬朗,原因何在?人们纷纷请教这位长者。
长者说,我的健康方法很简单,就是每天早晨一起来便静心松体,拱手弯腰连续长拜10次。这样的长拜有什么好处呢?因为人的血气或多或少总会有阻滞,而拜的动作恰好使肢体屈伸,让全身的真气随着血脉的顺畅流通到手足末梢,不仅能免除手足之疾,同时,还可以暖其背、护其胸、健其腰。想来陆游亦从每天10次的长拜中获益匪浅,高寿八旬足以证明。
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