老年保健问答第 22 页

    136、老年便秘的预防与治疗
    首先，老年人要养成正确的卫生和饮食习惯，日常生活中要定时排便，最好是每日晨起后，这样有助于建立良好的排便条件反射，也有助于排除前一天的体内垃圾；多吃纤维素含量较高的食物， 其次，保持良好的精神状态，克服抑郁或动怒，心情舒畅，再次，举行适度的体育活动或体力劳动来提高胃肠的蠕动能力，最后，对通过以上途径不能缓解者，可以考虑短期服用通便药物以促进排便反射.
    137、老年性骨质疏松症的发病原因
    缺钙性的骨质疏松在老年人中比较多见，因为老年人钙的摄入量相对减少，对钙的吸收功能减弱。再有，老年人性激素减少导致内分泌失调，也加速了骨质流失和疏松的过程，这在更年期后的妇女中体现地最为明显，因此女性的发病率往往高于男性。此外，老年人如果缺乏一定的体育锻炼或体力劳动，骨内血液循环衰退，也会导致骨质疏松。
    138、老年性骨质疏松症的临床表现
    骨质疏松症的主要临床症状是腰背疼痛。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或呈坐姿时疼痛减轻，直立、伸拉、弯腰、甚至咳嗽和大便用力时疼痛加重；一般白天疼痛不明显，夜间和晨起时则加重。另一典型症状是骨折。骨头的脆性增大还使老年人易患骨折。
    139、老年性骨质疏松症的预防
    骨质疏松症的预防主要在于饮食和运动。老年人应多食用高钙、高蛋白、维生素丰富的食物，如鱼类、猪骨汤、牛奶、豆制品、土豆、萝卜、绿叶蔬菜等；同时坚持适当的体育锻炼，促进骨内的血液循环，从而增进对钙的吸收，如气功、太极拳、健身操等。
    140、老年性骨质疏松症的治疗
    老年人可以服用一些钙片和维生素D，前者补充钙质，后者可促进钙在肠道的吸收、维持钙平衡。针对性激素缺乏的情况，可以应用性激素治疗以减少骨质的流失。出现骨折情况的，可以服用或注射药物，以刺激骨生长，加速骨折愈合。

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