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每餐吃两大勺花生酱有助减肥_窈窕食谱

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:59:33

  肥胖率高让美国人头疼不已,各种各样的减肥餐也是层出不穷。其中美国一名注册营养师设计的花生酱减肥餐,就是利用这种美国人最喜爱的食物来达到减肥的目的,受到了广泛欢迎。

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每餐吃两大勺花生酱有助减肥

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  花生酱由花生制成,提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等,但也含有高热量和高脂肪。不过,花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主,对心脏健康有益,甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此,美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食,只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已。


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