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鼓励孩子热爱运动

www.wujue.com 文章来源:婴儿保健 点击数: 更新时间:2005-10-4 11:35:17

    鼓励孩子热爱运动。孩子应该进行多大程度的锻炼呢?根据国家运动和体育教育协会发布的信息,5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容:

  融入生活方式中的一些活动:例如散步,爬山,踢球和跳跃。

  有氧运动:鼓励孩子游泳,骑自行车,滑冰,跑步,增强心血管健康。让孩子自己设定锻炼时间间隔。

  身体灵活性的锻炼:年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着,都能让孩子们变得更加灵活。

  力量锻炼:在健身器材上爬,摇晃,踢腿可以让孩子变得更强壮。

  运动精神很重要

  尝试

  无论是输是赢,我们向孩子强调重要的是个人付出的努力。儿子参加摔跤运动,我们会把孩子比赛的情况录下来,然后我们会给孩子指出来他是怎么采取进攻的,即使孩子输了这场比赛,我们也告诉他,他是怎么样掌握了摔跤技巧的。同时我们也给孩子指出他的小对手是如何取得成功的。

  出于对比赛的热爱

  儿子要参加学校的赛跑比赛了,他很紧张,认为自己比别人个子矮,别人会比他跑得快。我告诉孩子我原来是田径队里最矮的跨栏运动员,但是,经过不断的练习,我成了跑得最快的。我告诉他,最重要的是我喜欢跑步所以我才坚持练习。后来孩子说他也很喜欢跑步,而且不管赢不赢——他参加比赛就是件高兴的事。

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