中暑的辨证论治第 3 页

　　中暑是一种急性损伤性疾病，我们可以采取以下措施进行防护：

　　1.做好户外防护工作，比如选用透气的帽子，选择在清晨或黄昏的时候从事劳动；2.饮食宜均衡清淡，适时补充水分，服清暑饮料（如绿豆汤、西瓜汁、凉茶、海带汤等）及盐类饮料，多吃水果蔬菜，避免烟酒，忌酸辣等刺激性食物；3.加强体质锻炼，宜穿浅淡色的衣服，若一定要在高温高湿环境下活动，须定时到阴凉通风处休息并补充能量；4.常备清暑药品，如藿香正气水、风油精等。

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