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肩周炎的自我治疗步骤及方法

时间:2016-09-07 15:15:41  来源:中医五绝网

    肩周炎的自我治疗步骤及方法

    中医认为肩周炎多为肩部受风寒所致,便称它为“漏肩风”。又因为患病后常见肩关节僵硬,不能活动,好像冻结了一样,所以又叫它“冻结肩”、“肩凝证”。肩周炎的治疗除了采用中药治疗、按摩治疗及五绝指针疗法治疗外,还可以采用自我按摩的方法予以治疗,下面我们为您介绍一下肩周炎的自我治疗步骤及方法:

肩周炎的自我治疗步骤及方法

    1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

    2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

    3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

    4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

    5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

    自我按摩治疗肩周炎可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

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