多款膳食可祛黄褐斑第 4 页

　　吃三仁粥祛除黄褐斑

    ［原料］三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

    ［制作］

    1、将桃仁等3味研成细末；

    2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；

    3、粥成时，加入白糖调匀。

    每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

    ［功效］有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

    老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

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