国医大师尚德俊的养生之道第 2 页

    精神

    尚德俊说，养生很重要的一点是少欲、心静，淡泊名利。私欲会干扰心神之清静，从而对身体产生伤害。“精神内守”则“病安从来” (《素问·上古天真论》)，“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣” (《灵枢·本脏》)。保持心身健康的最好方法就是知足常乐，心胸坦荡，淡泊名利，宁静致远，顺应自然。“志闲而少欲，心安而不惧”(《素问·上古天真论》)，达到精神和生理上的谐统一的，才是最完美的健康状态。

    尚德俊喜欢文学，上学的时候，文学情结就很浓，国外如前苏联高尔基的《我的大学》《海燕》等文学作品他非常喜欢，国内常读鲁迅、冰心、丁玲等知名作家的作品，如《风波》《故乡》《孔乙己》《狂人日记》《冰心散文选》《太阳照在桑干河上》等。

    他认为，阅读能提高个人的文化情操，感觉生活很充实，很有滋味。他认为阅读也是很好的放松方式。如今他仍然每天看《齐鲁晚报》《生活日报》《作家文摘》，时常翻翻巴金、王蒙、老舍等人的回忆录。

    他非常认同养生贵在养心。书一读，心先静。读一本书，就像是和书中的人物在交谈，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼都抛到了九霄云外。同时，开卷有益，一本书就是一个世界，与大师对话，可以滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。善读书可以使人聪明，其实读书不仅是药，而且是一帖良药，有解除烦恼和宣泄苦闷的效果，能起到调整人心情的作用。尚德俊还爱好写作，写有多篇回忆录散文。有书卷气的人，自然会有合理健康的人生态度、高尚的行为准则和高雅的情趣。

    心境的安宁，是养生中“养神”的重要内涵。因此，少私欲，才能保持心境宁静以养神。尚德俊光明磊落，心无邪念，对人友爱。重道德，乐观，精神内守，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，这是他长寿的原因之一。

上一页  [1] [2] [3] 下一页