国药泰斗金世元的养生之道

国药泰斗金世元的养生之道

    思维敏捷，说话中气十足，88岁的金世元虽已从教学岗位退休，但“人退心不退”的老人，仍为中医药事业四处奔忙。“尽我所能，再多带几个学生，再多为中药传承做点事，挺好。”老人笑笑说。

    当问起被尊为“国药泰斗”的他，有没有什么养生的秘诀时，金世元说：养生不用药，规律平常的生活，就是最好的养生。

    食饮有节 起居有常 

    对于饮食，金世元说，自己没有什么讲究，粗茶淡饭就很好。“唯一是要求的，就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……从小在农村长大，吃的就是这些。现在精米精面吃多了，再回头吃这些，那叫一个香！”

    在他看来，饮食太过精细不好，而吃得太专也不利于健康。“什么都吃，从不挑食”，多吃蔬菜、水果，适当食用粗粮，补充膳食纤维，是他多年来的习惯。

    “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”《内经》上的这段话，金世元熟记在心，也身体力行地实践着。

    早上6点半起床后，金世元都会“干洗脸”、搓搓耳朵、搓搓脚心，促进全身的血液循环。之后，来到楼下的公园里，做几次深呼吸，再花上十几分钟，做上一套保健操。十几年来，无论多忙，这样的锻炼他从没有间断过。

    除此之外，他还每天坚持散步，一走至少走四里地。“人得常活动着，用进废退，最重要的是坚持。”金世元说。

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