国医大师石学敏的养生之道

国医大师石学敏的养生之道

     “运动给了我一副好身体，它不仅让人精力充沛，还让身体经得起摔打。运动真让我特别受益。”国医大师、中国工程院院士石学敏在谈及自己的养生经验时，深有感触地对记者说。

    石学敏从小就喜欢运动，从青少年开始，就每天坚持做2个小时的体育锻炼，而且是激烈的运动。他非常喜欢打篮球和游泳，篮球打得相当不错，曾是运动队的主力队员。

    “那时候运动非常上瘾，每天不活动活动，不出一身透汗，就感觉今天像缺少点什么，浑身不自在。而运动完，脸虽然红，心虽然跳，但是头脑清醒，身体舒爽，一点也不觉得累，这种锻炼对于脑力劳动者，尤其有益。这种运动习惯我一直坚持到中年、壮年。现在这种年纪，我改成慢跑和健步走，每天至少走1万步。”

    运动为身体打下良好的根底

    也许是因为年轻时喜欢运动为身体打下良好的根底，今年 77 岁的石学敏仍保持着快节奏的工作和生活方式。每周上午查房，下午开会、讨论。每年都要去美国讲学考察一两个月，还经常参加各种学术会议，时间总是排得满满的。

    担任天津中医学院一附院院长23年，并设计、实施、主持多项科学研究,石学敏没有因为过度的思考和疲劳落下脾胃病，也没有因为太多操心、生气、着急的事而患上高血压、冠心病。

    美国著名的心血管专家肯尼斯·库伯博士曾说过，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。适度的运动可促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，运动还可以提高睡眠质量。这一点石学敏深有体会。

    运动让人远离疲劳

    “运动首先让人精力充沛，让心脏有很强的耐受力。年轻时我的工作强度非常大，抢救病人常常连续工作24小时以上，而且经常饭不定时，参加赴外医疗队条件非常艰苦，经常出国倒时差，我都觉得还算轻松，没有累得难以支撑。1973年，当我开始认真琢磨醒脑开窍针法时，取穴、手法、疗效、各种指标，应该说思考的东西很多，在别人看来很劳心伤神的事情，我也没有觉得特别辛苦，当然这也有精神力量的支撑，而且看到每一个成果和进步时，我都相当振奋。”

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