情志养生与疾病预防

情志养生与疾病预防

　　情志，是中医学在研究人的心理活动时归纳的一个概念，概括来讲，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。早在两千多年前，祖国医学就已经注意到情志与疾病预防的关系，将五脏分别对应五种情志，肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。《内经》明确指出“悲则气消”、“思则气结”，这说明消极的精神状态会消耗人体正气和影响人体气机的正常运行。据临床观察，情志调节与适应能力差的人较之心情豁达舒畅之人易患高血压、心脑血管疾病、胃溃疡甚至癌症等疾病。世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是“个体在身体上、心理上的完满状态，以及良好的适应力”，这与中医学所倡导的形神统一思想是完全一致的。

　　那么，在日常生活中，我们应该怎样调养情志防病于未然呢？首先，要保持平和乐观心态，尽量减少不良情绪刺激。尤其是老年人和慢性病患者，更要戒骄戒躁，避免生闲气、怨气和闷气，以避免疾病诱发的可能。其次，要善于调节情绪，有效转移不快。陆游（号放翁），是我国南宋时期著名的爱国诗人，一生曲折坎坷。晚年他闲居山阴，生活拮据，但却豁达乐观，“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开”，名利不足挂齿，逆境笑口常开。“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长”。生活上的穷困没能使诗人忧郁不解，而是顺其自然，我行我素，吟诗不绝。这种及时消除不良情绪对机体的影响的能力是何等的大度与睿智！陆游素有“寿星诗翁”之美誉，到老仍耳不聋、眼不花甚至笔耕不措，在人均寿命只有四十岁上下的南宋时代，竟享年85岁，确实算得上是少有的寿星，这与他善于调养情志，有效转移不良情绪，遵循情志养生之道是分不开的。

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