什么是情志养生及其方法

    什么是情志养生？所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。

    现代人因为家庭工作上压力、不顺等情志所伤，造成的肝瘀气结，阴阳耗散等，药养、食养等往往收效甚微，所谓心病还需心药医，即需要情志养生，而情志养生的方法则是通过经络畅通、闭目静养、放松心情、调理情志才能达到身心的健康与和谐。

    心病还需心药医；情贵淡、气贵和；难得糊涂，随遇而安；开怀一笑祛百病；养生贵在养心，节喜怒、平七情、调养情志是心静长生的重要方法，即如《黄帝内经》所说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，不为一时一事而过喜，亦不为一时一事而动怒，时时告诫自己保持气和志舒无忧虑的心境，遇到突发事件，能坦然处之，静若处子。平时要保持心情愉快，性格开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。另外，高级别压力被认为可以加速老化过程，并导致疾病的产生，所以生活在放松的节奏里，任何事都晚半拍、慢半拍队延缓衰老、健康长寿有巨大帮助。

    情志养生的首选方法就是闭目养神，静养生过程中的静是指身体在松静的状态下，忘掉烦恼、忘掉病痛和所有的不愉快，以平静、快乐、开心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事业，在静坐的同时获得治病强身、思考人生和修持开悟的三大收益。有人认为静就是没意识、什么都空、什么都听不到，其实只要是正常人即使有病也不影响我们的听力和思维，在静坐过程中全部空、或者什么都不想是不可能的，只要“听而不思、听而不想”就为静。也就是说，在我们听到马路上汽车的响声时不要去思考它，是谁、是什么样的汽车、是高级还是低级的、是什么颜色的等，随着练习时间的积累，逐渐感悟、体会“静”字，缩小静与思维的差别。