四季与情志养生

四季与情志养生

    春季与情志养生：

    中医学认为，人以天地之气生，四时之法成，故而养生必须顺应自然，不能违逆。调养情志须顺应七情、五志、六淫与气候变化的规律。

    春季按五行归属，春为木，在脏腑属肝胆，七情中的怒与肝胆联系，春天是肝木旺盛的季节，也是大自然万物复苏生长的季节，因此，春季养生，起居宜夜卧早起，在庭院里和绿化地带散步，舒缓形体，做各种拳脚体操活动等，以便使情志随着春天生发之气而舒畅。情志宜舒畅，调节气机，尤其是要疏肝气。

    夏季与情志养生：

    夏季的特点是炎热，夏季是自然界万物的生长季节，满目郁郁葱葱，到处是蓬勃向上之象，此时宜心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，此乃夏季的情志养生之道。

    夏日炎炎，往往容易让人心烦气躁，心绪不宁，所以天热宜避暑乘凉。俗话说：心静自然凉，心情情绪也易舒畅。要保持精力充沛、精神饱满，保证优质睡眠。听一听悠扬的音乐，保持一个好心情，安然度过夏季。

    秋季与情志养生：

    秋季是“阳消阴长”的季节，天气由热到凉，但是，北方地区的秋天一般分为两段，立秋至处暑节气，暑热不退，秋阳肆虐，温度仍然较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重、温燥为特点。而白露过后，温度日下，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒多热少，所谓“一场秋雨一场寒”，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。

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