四时养生先善养气第 4 页
秋季易发的疾病有哪些？
伤肺：咳嗽有痰或无痰，或伴有哮喘，气短无力、面白无华、畏寒肢冷、容易感冒，皮肤干燥，便干尿少，舌红少津，脉浮细无力。
善病风疟：多见寒热交替出现的风疟病证。
俞在肩背：秋季凉燥邪胜伤肺，多在肩背部表现出来，出现肩背冷痛、气喘抬肩等。
“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季养生要点———
重在养冬藏之气
早卧晚起，必待日光；
减少运动，注意保暖，避免出汗过多伤津耗气；
保护肾气，预防痿厥病证。
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