老年保健知识问答第 16 页

    90、老年人秋季怎样调养精神。
    老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情操，安度晚年。
    91、老年人秋季怎样注意起居。
    应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
    92、老年人秋季怎样重点防范。
    老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
    93、老年人怎样搞好自我保健
    首先要适当增强锻炼，以适应气温的变化，增强抗病能力。其次就是要合理调整营养，注意饮食卫生。另外，老年人还要注意保持心情舒畅。正确地把握自己，家务劳动要适度，身体如有不适要及时到医院检查治疗。
    94、老年人保养脾胃的四大要诀
    “动为纲”、“素为常”、“酒少量”、“莫愁肠”。
    95、老年人有哪“四忘”
    忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我与”的压力。
    忘形，就是要超脱自我，忘掉自己原来的地位身份。
    忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉自己过去心中所依恋的事物。
    忘机，就是要心归自然，情寄山水。
    96、老年人看电视注意事项
    一、不要饭后立即看电视。二、不要长时间看电视。三、不要观看激烈的竞赛和惊险的

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