女性夏季养生，养血护肝最关键

    炎炎夏日，难免会让人感觉焦躁、郁闷，女人们此时应该如何养生？

    中医的经典名著《黄帝内经》告诉人们，人体的五脏与五行有着亲密关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于衰弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬节令的健康。

    女人“以血为用”，“肝主藏血”，夏季的高温天气，容易伤阴耗血，血不能养心神，使女人们此时更容易出现入睡难，失眠多梦的症状，严重的还会出现月经不调。那么应该如何护肝解决这一问题呢？

    在五行之中，肝属木，肝与胆互为脏腑表里，又主筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

    为什么要护肝呢？夏季的炎热，让人们更易陷入疲劳，此时，工作过于辛劳时第一要保护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行原来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都会受到影响，而且过劳积聚的怒气也会伤肝。肝胆相照，肝胆之间会相互影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。

    那么如何护肝呢？

    首先，就是多喝水。夏季高温，多喝水可补充体液，加强血液循环，增进新陈代谢，加速身体消化吸收和消除废料，减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

    其次，就是要保障食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资等保持相应的比例。

    第三，要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不均。

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