按摩上肢手掌按摩通里神门合谷养老阳谷治病法第 2 页

按摩上肢手掌按摩通里神门合谷养老阳谷

　　搓完掌后，将大拇指曲向手心，将两手各自攥成拳头，四指紧握大拇指，用力握20—30次。然后将拇指松开，其余四指攥成拳头，放在另一手掌心内，用另一只手用力握20—30次。做完后换手同样施行。

　　最后是点按劳宫等穴。劳宫穴在掌心横纹中，屈指轻握拳，中指指尖所点处即是。用另一手拇指点按20—30次然后点按另一手。合谷穴在手背第一、二掌骨之间，约与第二掌骨的中点相平。以另一手拇指点按20—30次，然后换手施行。后溪穴在第五掌骨小头后缘，握拳时，掌指关节后的横纹头处。点按时，将上拇指放在穴位上，其余四指压在手掌上缘，拿住手掌，拇指用力点按20—30次，然后换手施行。
按摩手掌通气血:

    静坐，腰直头正，精神贯注于手掌，分3步进行操作。第一步：将两手掌心相对贴紧，用力快速互相摩擦30～50次，至手掌心感到发热。第二步：按摩合谷穴，用右手拇指按住左手合谷穴(合谷穴位置在手背第一、第二掌骨之间)，来回按摩30次，然后再换左手按摩右手合谷穴30次。第三步：将右手掌心叠在左手掌背上，用力从指尖擦到腕部，再从腕部擦到指尖部，一上一下为一次，反复进行20～30次，再换左手以同样的方法按摩右手背20～30次。

　　经常按摩手指、手掌、手背、指甲，可以温通气血，促进血液循环，调节脏腑功能，使机体保持健康的状态。当机体感到寒冷时，如果将两手掌合紧用力快速摩擦几十次，不但手掌感到温暖，而且全身亦会有暖和之感。在冬季，经常按摩手掌，能抵御寒冷，预防感冒。

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