节气养生不容忽视

    太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪 袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。有农谚：“大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑 南风，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的经验总结。时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，影响我们的正常工作与生活，危害着我们的健康。所以，小暑节气的养生也很重要。
    中医五绝网专家提醒您：在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻 等食伤脾胃之病。
    中医五绝网专家推荐：可以练习一下五绝健身功法，每日早晚各一遍，以达体内阴阳平衡、周身气血调和，充盈正气，增强抵抗力，以安全度过小暑之节。