导引益精法回春效果强

　　导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。

　　摩肾益精法

　　肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。

　　一、侧身搓肾式

　　 ①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。

　　②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。

　　③向右横卧，左右相反地做同样次数。 以上的①至③为一次，重复三次至五次。

　　二、浸浴搓肾式

　　①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。

　　 ②左手揉搓左侧肾脏30次。

　　③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。重复3次至5次。

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