导引益精法回春效果强第 2 页

　　三、按腹式

　　增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。

　　四、尿道功法——摩擦鼠蹊式

　　①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

　　 ②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。以此为一回，重复3回至5回。 以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。

　　摩肝益肾法

　　肝与肾同居下焦，为乙癸同源。肝藏血，肾藏精，精血互生。肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循股阴，入毛中，过阴器。”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

　　一、摩擦强肝法

　　①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

　　②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

　　③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。 以上的①至③为一次，重复3次至5次。

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