五官的气功养生方法第 2 页

　　3、揉按耳廓

　　两手掌心分别捂住同侧全耳，顺时针方向按揉旋转100下，耳内觉有热感，手心随时留有空隙，以防耳内产生负压，发生不适。然后以拇食两指向上牵拉耳尖3次；向下牵拉耳垂3次；向后牵拉耳廓外缘中部3次。牵拉力量以感到微痛为准。前人谓此为“营治城郭，使人听彻”。

　　4、搓擦耳根

　　用两手食指和中指分开，夹在两耳根前后。以指掌用力搓擦两耳前后各穴位。上下搓擦为一次，共36次。有防治耳鸣、耳聋、美尼尔氏症和听力衰退等症。

　　注意此势动作宜柔缓，万万不可力猛。此势能改善头颈部血液循环，防治头痛、头晕，长期坚持练习令耳目聪敏。

　　二、鼻的气功养生方法

　　鼻为呼吸出入之门户，为肺之窍。因而鼻病与肺脏有关。鼻病又与脾、胆等有关。

　　临床实践证明：鼻功对防治感冒有显著作用。其它如防治鼻炎、鼻窦炎、鼻涕过多、喷嚏过多及鼻窍不利、嗅觉失灵等病。并能调理神经系统，使之兴奋或抑制。揉按迎香穴有通鼻作用。

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